Ольга
Лункина

К индивидуальной консультации психолога стоит обратиться, если:

• Вы недостаточно эффективны в личностной, профессиональной или социальной сферах жизни, не достигаете реального максимально возможного уровня реализации своих возможностей и способностей;
• у Вас есть сложности, кризисы и конфликты во взаимоотношениях: семейных, профессиональных или взаимоотношениях с другими людьми;
• чувствуете пустоту и скуку вокруг, отсутствие положительных эмоций и интереса, живете по инерции, потеряли смысл и радость жизни;
• Ваши реальные желания и потребности не удовлетворяются, хотя могли бы быть удовлетворены;
• что-то мешает Вам быть таким, каким Вы хотели бы быть;
• Вы живете не так, как хотели бы жить;
• Вы не понимаете, почему иногда поступаете вопреки своим интересам, делаете не то, что хотите сделать;
• Вы постоянно испытываете психоэмоциональное напряжение в определенных ситуациях, с определенными людьми или в определенное время;
• Ваша жизнь сопряжена с ситуацией постоянного стресса, Вам необходимо повысить стрессоустойчивость или научиться не принимать происходящее “близко к сердцу”;
• у Вас депрессия;
• Вам плохо или дискомфортно в окружающем мире;
• у Вас проблемы со сном;
• у Вас постоянное ожидание неприятностей в будущем, Вы предполагаете, что события всегда будут развиваться не лучшим для Вас образом;
• Вы не умеете общаться, слишком застенчивы, замкнуты, не умеете производить хорошее впечатление;
• Вы не умеете сближаться с людьми или делаете это с большим трудом;
• Вы постоянно болеете или плохо себя чувствуете, у Вас плохой иммунитет или слабая энергетика, хотя Вы имеете к этому предпосылок не больше, чем другие люди;
• Ваша мотивация – мотивация избегания неудач, а не мотивация достижения, поэтому Ваша жизнь ограничена в возможностях развития и достижения целей;
• у Вас заниженная самооценка, Вы не верите в свои силы, способности, в то, что Вы достойны того, чего хотите от жизни;
• Вам мешает в отношениях дурная привычка или стереотип поведения;
• у Вас повышенная раздражительность, резкие перепады настроения, критичность или другие негативные эмоциональные проявления;
• Вы не можете забыть утрату или уход близкого человека, ситуацию острого горя или другое травмирующее переживание;
• между Вами и Вашим партнером/партнершей проблемы сексуального характера;
• Вы не можете избавиться от психологической зависимости: пристрастия к еде, алкоголю или других привычек, которые мешают Вам в жизни.

Консультация семейного психолога

Консультация детского и подросткового психолога

Консультация психолога-сексолога

Первичная консультация психолога – первый, очень важный шаг для того, чтобы изменить жизнь к лучшему. Но рассчитывать, что он решит все проблемы, неправильно.

Одной консультации психолога может быть достаточно, чтобы:

• принять конкретное решение в какой-то конкретной ситуации;
• увидеть то, что Вы не заметили в ситуации или в себе (получить дополнительную информацию о причинах ситуации, о себе и о людях, участвующих в ней);
• найти упущенные причинно-следственные связи;
• разобраться в чем то, “разложить все по полочкам” и что-то понять (получить большую ясность);
• увидеть возможные пути развития ситуации;
• увидеть альтернативные выходы;
• получить профессиональную поддержку, если Вам не хватает уверенности или Вас одолевают сомнения;
• посмотреть на ситуацию с другой стороны.

Но на серьезные личностные изменения или изменения в жизни рассчитывать не стоит.

Конечно, нам всем хочется “все и сразу”, а это в реальном мире, к сожалению, невозможно. Чтобы достичь результата, надо работать. Нас часто спрашивают “Сколько нужно консультаций психолога, чтобы измениться?”. Мы отвечаем – одной встречи с психологом мало для изменений.

Тогда возникает резонный вопрос – каковы же результаты первой консультации психолога, первичного приема психотерапевта или сексолога? Ответ на этот вопрос Вы найдете ниже на этой странице сайта.

Основные задачи психолога на первой консультации, психотерапевта или сексолога на первичном (иногда его называют диагностическим) приеме состоят в том, чтобы в результате Вы смогли:

• Сформулировать суть вашей проблемы, увидеть ее причину, ее корень. К сожалению, мы редко умеем видеть психологический источник проблемы – мы знаем ее название, описываем ее воздействие на нашу жизнь, видим ее негативные последствия для нас, “жалуемся на симптомы”. Мы не понимаем, почему мы сами портим себе жизнь или не достигаем возможного. Найти причину – самое главное для того, чтобы изменить жизнь к лучшему. Это – один из главных результатов первой консультации.
• Определить, сколько консультаций понадобится для улучшения Вашего состояния, изменения Вашей ситуации, устранения Вашей проблемы, достижения цели или решения поставленной задачи. Ответ на этот вопрос заранее дать невозможно, он может быть получен только после первой встречи со специалистом, и тоже является значимым результатом первичной консультации.

Мы рекомендуем записаться на прием и получить консультацию психотерапевта:

• при последствиях перенесенных психологических травм (в том числе постоянные семейные конфликты), стрессов (в том числе развод, измена и тому подобные), утрат, различных кризисных состояний;
• при апатии, снижении работоспособности, повышенной утомляемости, постоянном чувстве усталости;
• при различных состояниях депрессии и субдепрессивных состояниях;
• при неадекватных реакциях или неадекватном поведении (необоснованная ревность, неконтролируемая агрессия, повышенная раздражительность, критичность или слезливость, резкие перепады настроения или другие негативные эмоциональные проявления и так дплее);
• при различных нарушениях сна;
• при фобиях, панических атаках;
• при неврозах навязчивых состояний (навязчивое мытье рук, навязчивые мрачные мысли и других подобных состояниях);
• при состояниях повышенной тревоги или внутреннего напряжения;
• с целью дифференциальной диагностики соматических (физических, физиологических) и психических состояний;
• при эмоциональном перенапряжении или перевозбуждении;
• при плохом самочувствии, плохом иммунитете, частой заболеваемости при отсутствии данных об органических нарушениях;
• при заболеваниях психосоматического ряда: функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы: аритмия, гипертония, кардионевроз; нейроциркуляторная (вегето-сосудистая) дистония; желудочно-кишечные заболевания: язвенная болезнь, гастрит, колиты, синдром раздраженного кишечника; бронхиальная астма, бронхоспастический синдром, гипервентиляции; псевдоневрологические симптомы: боли в позвоночнике, суставах, нарушения координации движений, невралгии; мигрени и мигренеподобные головные боли, головные боли напряжения; бесплодие при отсутствии данных об органических нарушениях; депрессия у рожениц; труднопереносимый предменструальный синдром; аллергии и кожные заболевания (псориаз, нейродермит) и других заболеваниях психосоматического ряда.

Рекомендуемые специалисты: врач-психотерапевт Е.А. Бакалова, врач-психиатр А.М. Марченко

Видео по теме “Сколько нужно консультаций психолога (психотерапевта, сексолога), чтобы измениться?” на нашем YouTube-канале

Нам часто задают вопрос – сколько нужно консультаций психолога для решения какой-либо “конкретной” психологической проблемы. Но дело же не в проблеме, а в человеке, и в том, насколько эта проблема серьезна. И от личности, а не от проблемы зависит, сколько раз Вы посетите психотерапевта или сексолога – ведь ходить имеет смысл, пока Ваша проблема не перестанет Вас беспокоить.

Например, проблема с общением. Проблемы с общением у разных людей, наверное, Вы сами это понимаете, индивидуальные, и решаются они за очень разное количество консультаций. Если семья находится на грани развода, нет и не может быть одинакового для любой семьи числа встреч, чтобы восстановить семейные отношения. Чтобы ответить на вопрос о количестве консультаций и определить время, необходимое для решения проблемы, психологу нужно проанализировать и учесть несколько факторов:

• Во-первых, необходимо понять глубину проблемы и ее обширность – возможно, проблема возникла недавно и только что обнаружена, а возможно, она существовала годами и уже стала невыносимой.
• Во-вторых, надо увидеть и учесть Ваше собственное состояние, Ваши сильные и слабые стороны, Ваш характер, темперамент, энергетику, то, какими Вы обладаете возможностями и внутренними ресурсами для решения проблемы – разным людям требуется разное время, чтобы решить одну и ту же психологическую задачу.
• В-третьих, большую роль играет Ваша мотивация – часто бывает, что мотивация одного из супругов на восстановление семейных отношений гораздо выше, чем у другого (если не сказать, что ее нет вообще), и тогда задача будет решаться гораздо дольше.
• В-четвертых, психологу надо изучить Вашу конкретную ситуацию – есть ли реальные основания для появления Вашей проблемы (то есть, произошли ли конкретные события в жизни, которые привели к возникновению проблемы – появились новые карьерные цели, хотите вступить в брак, или наоборот – грозит развод, потеря работы, и т. д.), или психологическая проблема появилась давно, а может быть, она с Вами столько, сколько Вы себя помните – и тогда это проблема, связанная с Вашим характером или мировоззрением, а не с конкретными изменениями в жизни.

Есть еще много других факторов, влияющих на то, сколько встреч с психологом Вам приблизительно понадобится для решения проблемы, и ответ на этот вопрос Вы сможете получить на первой консультации психолога, психотерапевта или сексолога.

Со своей стороны могу сказать, что одна консультация психолога не может решить проблемы, связанные с характером или темпераментом, с устоявшимися семейными отношениями, с изменением личности. Изменить обычное Ваше поведение, автоматические реакции на что-то, индивидуальные черты характера, которые формировались всю Вашу жизнь – годами и десятилетиями – за одну встречу невозможно. И никакой совет здесь не поможет. Вас же не удивляет, что с одной таблетки не вылечить даже насморк, тем более, серьезную простуду, не говоря уже о хроническом заболевании. Но почему-то люди думают, что психолог – это волшебник, способный изменить качество их жизни за одну встречу.

Я думаю, что вклад в такое впечатление о психологах внесли средства массовой информации – телевидение, радио, газеты и журналы. Но почему-то, когда мы смотрим двухчасовой художественный фильм о жизни человека или получасовой документальный фильм об истории Римской империи, мы понимаем, что события могли происходить в реальности годами и даже веками. Почему же мы не задумываемся, что и консультация психолога по телевидению – это результат многонедельной работы, показанный за полчаса – как будто это все случилось и было понято на одной встрече. Нельзя ожидать изменения жизни за 1-2 часа – этого не бывает. Тем более, что первая консультация – ознакомительная, Вы рассказываете о проблеме, и чем тщательнее она будет изучена, тем более компетентно может быть дано мнение специалиста о сути проблемы и путях ее решения. Естественно, если Вы подсознательно или сознательно собираетесь “уложиться” в одну встречу, она длится долго, и Вы ждете чуда, но оно все равно не происходит, и Вы испытываете разочарование. Поэтому так важно понимать ожидаемые результаты первой консультации у психолога.

Подробнее по теме “Кому мы не помогаем?” на нашем YouTube-канале

Весь наш сайт посвящен тому, как мы работаем, чем специалисты Центра могут быть полезны Вам, что дает психологическая консультация, а что – прием врача-психотерапевта, в чем заключается их помощь и т. п. Однако с этой страницы сайта мы хотели бы обратиться также и к тем, кому мы помочь не сможем, чтобы не тратить зря Ваши и наши силы, время и деньги.

Мы строго соблюдаем правила психологического консультирования и не сможем помочь Вам:

• Если Вы хотите узнать любую информацию о разговоре психолога с Вашими родными и близкими, или о них самих, в том числе информацию о том, приходит ли к нам человек, к кому из специалистов Центра он/она записаны, сколько раз человек посещал психолога, когда была или будет очередная консультация и т. д. (Конфиденциальность)

• Если Вы хотите записать или привести на консультацию другого человека, который уверен, что ему это не нужно. Даже если Вы сможете его заставить (например, применив шантаж), или уговорить, или “подкупить”, либо использовать какой-либо другой способ принуждения, полагая, что он придет, и психолог ему поможет против его воли – это не даст результата. Таким образом можно только испортить отношения с тем, кого Вы привели, и… ничего не добиться. И в любом случае Вы испытаете разочарование в помощи психолога, так как Ваши усилия пропадут даром. Если Вы пытаетесь кому-то помочь, кто не просит об этом – это Ваша проблема: ведь переживаете Вы (даже если Вы переживаете “из-за него”), а помощь нужна именно тому, кто хочет что-то изменить. Как минимум помощь в том, чтобы понять, что Вы можете сделать, чтобы человек сам захотел к обратиться психологу. (Мы не помогаем людям против их воли)

• Если Вы хотите прийти, чтобы получить рекомендации для другого человека, даже если он Вас об этом попросил. Конечно, Вы можете позвонить и узнать для него интересующую информацию (например, о графике работы конкретного специалиста, продолжительности и стоимости его консультации), но записаться и прийти на прием человек должен сам. Наши психологи и врачи-психотерапевты “со слов” не дают рекомендаций другим людям, как хорошо бы Вы не знали человека, о котором идет речь. (За помощью обращается тот, кому нужна помощь)

• Если Вы хотите с помощью семейного психолога доказать своему партнеру, что Вы абсолютно правы, и Вам в себе нечего менять – меняться должен только он/она. Например, Вам не нравятся отношения с близким человеком, но Вы совершенно уверены, что проблема только в нем/ней, и консультация психолога Вам нужна только для того, чтобы “исправлять” другого. (Ответственность за семейные отношения обязательно несут оба супруга)

• Если Вы хотите обмануть ребенка или взрослого человека, пригласив для него психолога под видом знакомого. (Мы не обманываем своих клиентов, в том числе детей и подростков)

  Конечно, кроме последнего пункта, речь идет о взрослых людях, а не о детях и подростках. Заботится о ребенке и отвечает за него родитель, поэтому он имеет право принимать решения в интересах ребенка, даже если ребенок не согласен или считает, что ему это не нужно. В переходном возрасте очень сложно бывает договориться с подростком, и тогда родителю, возможно, имеет смысл сначала самому обратиться к подростковому психологу, чтобы рассказать, что беспокоит родителей, узнать, как найти нужные слова для Вашего ребенка, чтобы он пришел на встречу со специалистом, и каким образом именно этот специалист будет работать с ним. Мы совершенно уверены, что с Вашим подростком будет установлен доверительный контакт, и он будет доволен встречей с психологом, а Вы обязательно получите обратную связь после первой консультации и будете ее получать периодически в процессе консультаций, если их потребуется несколько, с соблюдением правила конфиденциальности в отношении Вашего ребенка.

  Если речь идет о психических проблемах другого человека. Здесь имеется в виду психическое заболевание, именно болезнь в клиническом смысле этого слова. Тогда мы можем дать Вам консультацию как родственнику больного на предмет предположительного диагноза и рекомендации по поводу возможностей лечения. В этом случае нужно записаться не к психологу, а к именно к врачу (все врачи-психотерапевты нашего Центра являются психиатрами и имеют действующий врачебный сертификат). Мы не занимаемся лечением психических заболеваний, но наши врачи могут дать Вам рекомендацию, как обращаться с таким больным, как избегать негативных последствий для себя при контакте с ним, куда обратиться за помощью в Вашем конкретном случае. Врачи-психотерапевты Центра>>>