Как пережить собственную измену?
Несколько месяцев назад я встретила человека, с которым у нас был непродолжительный роман.
Здравствуйте, меня зовут Анна Карташова. Я практикующий психолог в сфере индивидуального консультирования и взаимоотношений между партнерами, бизнес-консультант. Сертифицированный специалист факультета психологии МГУ им. М.В.Ломоносова. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Психолог-эксперт различных СМИ, участник телепрограмм и радиоэфиров.
Образование: факультет психологии МГУ им. М.В. Ломоносова (2006 г.), юридический (2000 г.) и механико-математический (1991 г.) факультеты МГУ им. М.В. Ломоносова. Кандидат в мастера спорта. Член Союза писателей-переводчиков.
Провожу консультации и психотерапию на английском языке для иностранных граждан.
Веду успешную практику в сфере индивидуального консультирования, семейной терапии, психологического сопровождения бизнеса. Имею сертификаты по методам когнитивной психотерапии, транзактного анализа и клиент-центрированной психотерапии.
В психологической работе использую самые различные методы – так как я абсолютно убеждена, что метод сам по себе не помогает клиенту. Так как метод – это только средство, и профессионализм состоит не в огромном количестве дипломов и сертификатов, а, в первую очередь, в умении слышать, понимать, принимать клиента таким, какой он есть, в умении сочувствовать ему и быть для него безопасным.
Во-вторых, профессионализм – это умение быть “на равных” с клиентом, не быть для него “учителем”, “волшебником”, “гуру”, “образцом”, “врачом” и так далее, но и не быть “обслуживающим персоналом”, исполняющим “любой ваш каприз за ваши деньги”.
В-третьих, надо уметь сочувствовать клиенту – не в смысле “плакать или радоваться вместе”, а в смысле понимания чувств другого человека, что дает возможность хорошему профессионалу “не ранить” клиента: не осуждать его, не обижать, не обесценивать и т. д.
И, как следствие, профессионализм психолога – это умение быть для клиента “безопасным” – то есть, не быть для него ни “обвинителем”, ни “судьей”, ни “адвокатом” (если адвокат уходит, его клиент остается беззащитным, а это недопустимо – клиент психолога должен учиться защищать себя сам, и в конечном итоге обходиться без психолога).
Есть еще много всего в-пятых, в-шестых и т. д… но об этом можно написать целую книгу. Моя цель коротко объяснить на этой страничке основные принципы своей работы как психолога.
Мой канал на YouTube
Статьи специалистов https://psy-centre.ru/category/articles
Несколько месяцев назад я встретила человека, с которым у нас был непродолжительный роман.
Хочу выразить огромную благодарность Анне Карташовой! На протяжении 6 лет у нас в семье были запутанные отношения по кругу, во время очередного расставания мой молодой человек понял, что, если мы не получим помощи семейного психолога, то потеряем друг друга. Анна помогла как нашим отношениям, так и каждому в отдельности, решить собственные психологические проблемы. Спустя год я могу смело сказать, что без Анны мы бы не прожили так счастливо и полно и не родили бы замечательную дочку. Спасибо!!!
Анна, спасибо вам большое. Вы каждый раз меня спасаете. Мне нужны встречи с вами как воздух.
Несколько раз с большим интересом слушала Анну Карташову на московском радио Маяк. Часто слышу, что в нашей стране не принято обращаться к психологу. Но я думаю, что это в большой степени из-за стоимости сеансов. Не каждый может позволить это себе. Если бы у меня были деньги, то я бы не задумываясь обратилась в ваш центр. Хорошо, что хотя бы по радио можно слушать психологов, читать книги, хотя таким образом всех проблем не решить.
Вы думаете, легко найти хорошего специалиста-психолога в Москве? Я пробовала и знаю теперь, насколько это трудно – кто-то поучает жизни, кто-то тебя не слышит совсем, кто-то видит в тебе в первую очередь деньги, а уже во-вторую – личность… Кто-то самоутверждается за счет бедных клиентов с низкой самооценкой, кто-то считает себя в праве их обвинять и осуждать, кто-то просто откровенно непрофессионален – не может дать ничего из того, что действительно человеку нужно… С одной стороны хорошо, что Москва – такой большой город и выбор психологов огромен, а с другой стороны – именно это и плохо! Найти спокойного хорошего профессионально работающего психолога и человека, не давящего, не зацикленного на себе или на деньгах, плюс-минус самодостаточного – это
Огромное спасибо Анне Карташовой за профессионализм, логичность, конкретные результаты в конкретные сроки. Это такая редкость!))) Если есть потребность в решении проблемы или задачи, мне кажется, лучшего психолога не найти.
Хочу выразить огромную благодарность Анне Карташовой! На протяжении 6 лет у нас в семье были запутанные отношения по кругу, во время очередного расставания мой молодой человек понял, что, если мы не получим помощи семейного психолога, то потеряем друг друга. Анна помогла как нашим отношениям, так и каждому в отдельности, решить собственные психологические проблемы. Спустя год я могу смело сказать, что без Анны мы бы не прожили так счастливо и полно и не родили бы замечательную дочку. Спасибо!!!
Анна, спасибо вам большое. Вы каждый раз меня спасаете. Мне нужны встречи с вами как воздух.
Несколько раз с большим интересом слушала Анну Карташову на московском радио Маяк. Часто слышу, что в нашей стране не принято обращаться к психологу. Но я думаю, что это в большой степени из-за стоимости сеансов. Не каждый может позволить это себе. Если бы у меня были деньги, то я бы не задумываясь обратилась в ваш центр. Хорошо, что хотя бы по радио можно слушать психологов, читать книги, хотя таким образом всех проблем не решить.
Вы думаете, легко найти хорошего специалиста-психолога в Москве? Я пробовала и знаю теперь, насколько это трудно – кто-то поучает жизни, кто-то тебя не слышит совсем, кто-то видит в тебе в первую очередь деньги, а уже во-вторую – личность… Кто-то самоутверждается за счет бедных клиентов с низкой самооценкой, кто-то считает себя в праве их обвинять и осуждать, кто-то просто откровенно непрофессионален – не может дать ничего из того, что действительно человеку нужно… С одной стороны хорошо, что Москва – такой большой город и выбор психологов огромен, а с другой стороны – именно это и плохо! Найти спокойного хорошего профессионально работающего психолога и человека, не давящего, не зацикленного на себе или на деньгах, плюс-минус самодостаточного – это огромная проблема. Я нашла Анну Карташову. Это был пятый специалист, к которому я пришла за помощью. Могу ее рекомендовать со всей ответственностью.
Огромное спасибо Анне Карташовой за профессионализм, логичность, конкретные результаты в конкретные сроки. Это такая редкость!))) Если есть потребность в решении проблемы или задачи, мне кажется, лучшего психолога не найти.
Мы рекомендуем записаться на прием и получить консультацию психотерапевта:
Рекомендуемые специалисты: врач-психотерапевт Е.А. Бакалова, врач-психиатр А.М. Марченко
Консультация специалиста в нашем Центре длится от одного до полутора часов (иногда – если ведется работа с семьей – до двух часов), и для этого есть определенные основания. Мы стараемся сделать все возможное, чтобы Ваше обращение к психологу обязательно принесло Вам реальную пользу. Это не всегда именно тот результат, которого Вы ожидаете, но обычно он оказывается для Вас не менее важным и ценным. И именно поэтому Вам и психологу должно хватить времени для достижения этого результата. К сожалению, очень трудно заранее определить продолжительность встречи, если Вы обращаетесь к специалисту впервые.
Но, если Вы хотите ограничиться часом, мы с уважением отнесемся к этому и сделаем все возможное, чтобы использовать любое время с максимальной отдачей для Вас. Однако, для первой консультации имеет смысл оставить дополнительное время – и мы его для Вас оставляем, если у психолога есть такая возможность, а Вы можете использовать ее при желании, либо не использовать. Продолжительность повторной консультации, если потребность в этом у Вас возникла, оговаривается со специалистом на первой встрече. Повторная встреча практически всегда длится 1 час, если только у Вас нет других пожеланий.
Надо отметить, что индивидуальная консультация по семейным вопросам – это не семейная консультация психолога. На такой встрече присутствуют два (или более) человека, поэтому и стоимость часа выше, чем цены индивидуального приема. Стоимость приема специалиста также зависит от того, сколько времени Вам потребовалось для консультации.
Продолжительность приема зависит от нескольких причин, и мы перечислим здесь наиболее важные из них:
Подробнее по теме “Психиатр, психотерапевт или психолог?” на нашем YouTube-канале
В жизни любого человека бывают периоды, когда не хватает сил справиться с накопившимися проблемами, с тяжелыми переживаниями, не получается самостоятельно найти ответ на жизненно важные вопросы, понять причины происходящего. К кому же обратиться за помощью, где найти поддержку? Традиционно, в нашей стране принято в таких ситуациях обращаться к друзьям, близким людям, ожидая от них помощи и совета, а если не получается, то погружаться с головой в работу, пытаясь уйти от проблем, или, что ещё хуже, искать “выход” в выпивке. Гораздо эффективнее в этом случае может помочь специалист – психотерапевт или психолог, профессионально разбирающийся во внутреннем мире человека, его взаимоотношениях с собой и с окружающим миром. Но часто совет: “Тебе стоит обратиться к психотерапевту…” вызывает недоверие, а иногда и резко отрицательную реакцию: “Я что, псих что ли?!”…
Несмотря на то, что в последнее время психологические проблемы все более активно обсуждаются в прессе, в телепередачах, куда приглашаются различные специалисты, у большинства людей нет ясного понимания, кто же это такие – психолог, психиатр, психотерапевт, чем конкретно они занимаются и чем могут помочь. Попробуем разобраться, в чем разница между психологом и психотерапевтом, чем отличаются психотерапевт и психиатр, какие отличия психолога от психиатра?
Психолог – это специалист, который изучает характер, поведение и развитие человека, владеет методами оценки психических явлений и психологических проблем, а также способами работы с ними. Это может быть психолог, работающий индивидуально, семейный психолог, детский и подростковый психолог, знающий возрастные особенности психического развития ребенка. Он не обладает медицинским образованием, не имеет права ставить медицинский диагноз и выписывать лекарства, и не занимается лечением – у него другая задача. Как правило, психологи работают с психически здоровыми людьми, находящимися в сложных жизненных ситуациях, испытывающими определенные эмоциональные затруднения, переживающими кризисные состояния, пытающимися разобраться в себе или переосмыслить свой жизненный опыт, а также с теми, кто хочет измениться и изменить свою жизнь.
Психотерапевт – по российским законам это врач с базовым медицинским образованием и специализацией в психиатрии, имеющий сертификацию в психотерапии (специальное дополнительное образование). Психотерапевт помогает в решении проблем, связанных с психическим здоровьем и состоянием человека, иногда возникающих у любого из нас – тогда, когда мы пережили сильный стресс или долго находились в длящейся во времени постоянной стрессовой ситуации (например, это может быть тяжелая семейная ситуация, длительный стресс на работе или даже внешняя ситуация – военные действия или последствия стихийных бедствий). Такие проблемы приводят к различным психическим состояниям: апатия, депрессия, повышенная тревожность, подозрительность, гневливость или слезливость, панические атаки, повторяющиеся навязчивые мысли (например, о “невыключенном утюге”) или “ритуальные” действия (например, бесконечная уборка), “вредные” страхи (например, обращения к врачам) и так далее. Также имеет смысл обратиться именно к психотерапевту при психосоматических заболеваниях или соматических (телесных) болях психогенного характера (когда врачи не находят причин для такого рода болей или для такой выраженности болевой симптоматики). Психотерапевт может совмещать медицинские и психологические методы работы, в случае необходимости назначая медикаментозное лечение для снятия острых состояний, тяжело переносимых самим человеком, если он не справляется сам или очень плохо себя чувствует без лекарств. Самыми распространенными из них являются: состояние острого горя; изнуряющая бессонница; расстройства аппетита; потеря работоспособности или интереса к жизни; различные телесные (соматические) реакции. Одновременно психотерапевт проводит работу по психологической адаптации клиента, возвращает его в семейную и социальную жизнь, помогает его личностному росту.
Психиатр – это врач, специалист с медицинским образованием, который работает с психопатологией, то есть с нарушениями психики. Его пациенты – люди, страдающие серьезными душевными расстройствами (шизофренией, эпилепсией, психозами, хронической социальной дезадаптацией, фобиями и т. д.). Психиатр имеет право (а, следовательно, несет ответственность) за постановку диагноза и лечение пациента медикаментозными и иными средствами. Обращаются к психиатру в случаях необъяснимого для окружающих поведения человека, нарушенной критики в отношении собственного состояния, бреда (уверенность в том, чего на самом деле нет), наличия в сознании “голосов”, панического страха, неспособности справиться с глубокой депрессией и т. п. Психологический Центр на Волхонке (Москва) лечением пациентов с психиатрическими заболеваниями НЕ ЗАНИМАЕТСЯ. Все наши врачи-психотерапевты являются, конечно, также и психиатрами и могут провести консультацию для предположительной диагностики и дачи рекомендаций, куда нужно обратиться для лечения, так как сам человек или его родственники не всегда понимают, какого рода заболеванием он страдает, и можно ли добиться излечения именно психотерапевтическими, а не психиатрическими методами.
Что же такое немедицинская психотерапия? В каких случаях она может помочь?
Термин “психотерапия” происходит от слов psycho – душа и therapy – лечение, то есть дословно означает “лечение души”.
Это психологическое лечение душевных недугов, основанное на глубоком межличностном общении с пациентом. По сути своей, это беседа, предоставляющая пациенту возможность рассказать о своих переживаниях, выразить эмоции, понять, в чем же основная причина происходящего и найти выход. Но эта беседа существенно отличается от обычного общения, ее основная цель – помочь пациенту.
В психотерапии существует несколько различных направлений аналитическая, гештальт-терапия, поведенческая, когнитивная, гуманистическая терапия, телесно-ориентированная терапия и др., со своим теоретическим подходом и разработанными на его основе методиками. Как правило, психотерапевт выбирает определенный прием или их комбинацию исходя из наибольшей эффективности для данного пациента.
Психотерапия начинается с создания поддерживающей атмосферы, установления контакта с пациентом, чтобы он мог почувствовать себя свободно, открыто выразить свои чувства. В ходе психотерапевтического взаимодействия человек освобождается от неверных интерпретаций, деструктивных мыслей, подавленных эмоций. Он обучается более реалистично воспринимать себя и окружающих, и в соответствии с новым восприятием выбирать ранее не свойственные, более эффективные способы поведения.
Психотерапия может помочь:
– справиться с последствиями перенесенных психологических травм, стрессов, переживанием утраты близкого человека, выйти из кризисной ситуации,
– избавиться от психосоматических заболеваний, таких как вегето-сосудистая дистония, гипертония, избыточный вес, гастрит и пр.
– обрести душевное равновесие и определить жизненные цели и приоритеты.
Психотерапия – это также и способ саморазвития и личностного роста. Стремление к внутреннему равновесию, гармоничным отношениям с окружающим миром, физическому и психическому здоровью изначально присуще каждому человеку и помощь психотерапевта позволит достичь этих целей быстрее и эффективнее:
– как изменить свое поведение в конкретных обстоятельствах, чтобы достичь успеха?
– как обрести уверенность в себе и своих силах?
– как построить взаимоотношения, избежать конфликтов с близким человеком?
– как определить приоритеты, найти внутренние резервы для преодоления препятствий и справиться с подавленным состоянием?
Именно в этих случаях обращение к психотерапевту – оптимальный выбор.
Видео по теме “Сколько нужно консультаций психолога (психотерапевта, сексолога), чтобы измениться?” на нашем YouTube-канале
Нам часто задают вопрос – сколько нужно консультаций психолога для решения какой-либо “конкретной” психологической проблемы. Но дело же не в проблеме, а в человеке, и в том, насколько эта проблема серьезна. И от личности, а не от проблемы зависит, сколько раз Вы посетите психотерапевта или сексолога – ведь ходить имеет смысл, пока Ваша проблема не перестанет Вас беспокоить.
Например, проблема с общением. Проблемы с общением у разных людей, наверное, Вы сами это понимаете, индивидуальные, и решаются они за очень разное количество консультаций. Если семья находится на грани развода, нет и не может быть одинакового для любой семьи числа встреч, чтобы восстановить семейные отношения. Чтобы ответить на вопрос о количестве консультаций и определить время, необходимое для решения проблемы, психологу нужно проанализировать и учесть несколько факторов:
Есть еще много других факторов, влияющих на то, сколько встреч с психологом Вам приблизительно понадобится для решения проблемы, и ответ на этот вопрос Вы сможете получить на первой консультации психолога, психотерапевта или сексолога.
Со своей стороны могу сказать, что одна консультация психолога не может решить проблемы, связанные с характером или темпераментом, с устоявшимися семейными отношениями, с изменением личности. Изменить обычное Ваше поведение, автоматические реакции на что-то, индивидуальные черты характера, которые формировались всю Вашу жизнь – годами и десятилетиями – за одну встречу невозможно. И никакой совет здесь не поможет. Вас же не удивляет, что с одной таблетки не вылечить даже насморк, тем более, серьезную простуду, не говоря уже о хроническом заболевании. Но почему-то люди думают, что психолог – это волшебник, способный изменить качество их жизни за одну встречу.
Я думаю, что вклад в такое впечатление о психологах внесли средства массовой информации – телевидение, радио, газеты и журналы. Но почему-то, когда мы смотрим двухчасовой художественный фильм о жизни человека или получасовой документальный фильм об истории Римской империи, мы понимаем, что события могли происходить в реальности годами и даже веками. Почему же мы не задумываемся, что и консультация психолога по телевидению – это результат многонедельной работы, показанный за полчаса – как будто это все случилось и было понято на одной встрече. Нельзя ожидать изменения жизни за 1-2 часа – этого не бывает. Тем более, что первая консультация – ознакомительная, Вы рассказываете о проблеме, и чем тщательнее она будет изучена, тем более компетентно может быть дано мнение специалиста о сути проблемы и путях ее решения. Естественно, если Вы подсознательно или сознательно собираетесь “уложиться” в одну встречу, она длится долго, и Вы ждете чуда, но оно все равно не происходит, и Вы испытываете разочарование. Поэтому так важно понимать ожидаемые результаты первой консультации у психолога.
Подробнее по теме “Кому мы не помогаем?” на нашем YouTube-канале
Весь наш сайт посвящен тому, как мы работаем, чем специалисты Центра могут быть полезны Вам, что дает психологическая консультация, а что – прием врача-психотерапевта, в чем заключается их помощь и т. п. Однако с этой страницы сайта мы хотели бы обратиться также и к тем, кому мы помочь не сможем, чтобы не тратить зря Ваши и наши силы, время и деньги.
Мы строго соблюдаем правила психологического консультирования и не сможем помочь Вам:
Если Вы хотите обмануть ребенка или взрослого человека, пригласив для него психолога под видом знакомого. (Мы не обманываем своих клиентов, в том числе детей и подростков)
Конечно, кроме последнего пункта, речь идет о взрослых людях, а не о детях и подростках. Заботится о ребенке и отвечает за него родитель, поэтому он имеет право принимать решения в интересах ребенка, даже если ребенок не согласен или считает, что ему это не нужно. В переходном возрасте очень сложно бывает договориться с подростком, и тогда родителю, возможно, имеет смысл сначала самому обратиться к подростковому психологу, чтобы рассказать, что беспокоит родителей, узнать, как найти нужные слова для Вашего ребенка, чтобы он пришел на встречу со специалистом, и каким образом именно этот специалист будет работать с ним. Мы совершенно уверены, что с Вашим подростком будет установлен доверительный контакт, и он будет доволен встречей с психологом, а Вы обязательно получите обратную связь после первой консультации и будете ее получать периодически в процессе консультаций, если их потребуется несколько, с соблюдением правила конфиденциальности в отношении Вашего ребенка.
Если речь идет о психических проблемах другого человека. Здесь имеется в виду психическое заболевание, именно болезнь в клиническом смысле этого слова. Тогда мы можем дать Вам консультацию как родственнику больного на предмет предположительного диагноза и рекомендации по поводу возможностей лечения. В этом случае нужно записаться не к психологу, а к именно к врачу (все врачи-психотерапевты нашего Центра являются психиатрами и имеют действующий врачебный сертификат). Мы не занимаемся лечением психических заболеваний, но наши врачи могут дать Вам рекомендацию, как обращаться с таким больным, как избегать негативных последствий для себя при контакте с ним, куда обратиться за помощью в Вашем конкретном случае. Врачи-психотерапевты Центра>>>
Мы ответим в течение рабочего дня.
Если вы хотите записаться на прием в ближайшее время – позвоните пожалуйста по номеру:
+7 (495) 646 77 33