Квалифицированная психологическая помощь. Большой опыт работы.

Прием ведут дипломированные специалисты МГУ им. М.В.Ломоносова, практикующие психологи, психотерапевты, преподаватели.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

Адрес центра: Москва, ул. Волхонка, д. 6, стр. 5,

тел. +7 (495) 646 77 33



Консультация психолога: Случаи из практики. Стресс



Поскольку психологическое понятие "стресс" уже давно стало известным и широко употребляемым, мы не станем давать его определение, описание и так далее, а сразу перейдем к рассмотрению конкретного случая практики.

 

На первую консультацию Мария пришла вместе с мужем. По его словам, уже почти год жена часто плачет, злится на детей, устраивает скандалы на пустом месте. Отношения в семье стали всерьез ухудшаться, и супруги решили обратиться к психологу.

 

После индивидуальных встреч стало ясно, что психологическая помощь нужна, в первую очередь, Марии. Как выяснилось, есть целый ряд жизненных обстоятельств, справляться и адаптироваться к которым у нее не получается. К таковым относились сложные отношения со свекровью, воспитание двух детей, домашние заботы и прочее. Обобщенно можно сказать, что Мария психологически не справлялась со стрессом, связанным со всеми этими факторами.

 

Но почему у нее возникали эти переживания и эмоциональные срывы из-за пусть серьезной нагрузки, но, тем не менее, далеко не являющейся критичной?

Рассказы Марии о тех ситуациях и конкретных случаях, которые вызывают у нее напряжение, прояснили несколько ее характерных психологических особенностей. Во-первых, Мария стремилась выполнить любое дело максимально качественно, можно сказать, идеально - от приготовления еды до уборки квартиры, от покупки продуктов до кормления маленького сына. Во-вторых, женщина крайне болезненно реагировала на критику - со стороны мужа (что было реже) и со стороны свекрови (что случалось чаще). В-третьих, она совершенно не уделяла времени самой себе, она всегда была занята делами. Эти три фактора оказывали на Марию повседневное психологическое воздействие, которое оказалось сверхтяжелым для нее и привело ее к стрессу и, как следствие, к срывам.

 

Помочь человеку увидеть его ситуацию с иной точки зрения иногда помогают притчи, сказки, истории, метафоры. Вот какая восточная притча оказалась очень полезной для Марии:

 

"Собрались однажды три мудрых человека и решили творчески выразить свою благодарность верблюду - животному, которое приносит людям так много пользы. Первый человек вошел в шатер и через час вышел с нарисованной им картиной, изображающей верблюда. Второй человек вошел в шатер и вышел через два часа с поэмой, написанной в честь верблюда. Третий человек вошел в шатер. Он не выходил из него весь день и всю ночь, и еще один день, и еще одну ночь. Наконец, на третьи сутки, утром, он вышел, измученный, и бросил на землю большую кипу исписанных листов. Они были озаглавлены: "Верблюд, каким он должен быть".

 

В притче про идеального верблюда Мария увидела чрезмерность своих стараний, зашкаливающее стремление к идеальности, которые отнимает у нее очень много времени и сил, как физических, так и эмоциональных. Одно только снижение планки требуемого от самой себя качества работы до адекватного уровня (во всех сферах жизни) принесло женщине большое облегчение. Сразу же уменьшилось количество поводов для раздражения. Атмосфера в семье стала улучшаться. Получилось находить время, которое можно посвятить самой себе: читать книги, смотреть интересную информацию в интернете и так далее. Стресс значительно снизился.

 

Дополнительная психологическая работа понадобилась для изменения отношения к критике. Но и здесь помог отказ от стремления все делать только на "отлично", быть "идеальным верблюдом". Без этой установки оказалось не сложно научиться видеть в некоторых критических замечаниях полезные для себя подсказки, и не только не злиться на них, но и чувствовать благодарность за дельный совет. А на остальную критику Мария научилась реагировать спокойно, не принимать недобрые слова на свой счет.

 

Психологическая работа завершилась, как и началась, совместной встречей с семьей на консультации у психолога. Муж Марии рассказал о тех больших позитивных изменениях, которые произошли в их взаимоотношениях. Сама Мария тоже была довольна своим психоэмоциональным состоянием, новым отношением к самой себе, большей психологической устойчивостью. Отметим, что немаловажную роль в этой истории сыграла поддержка мужа, которую он оказывал жене на протяжении всего времени психологической работы.

 

Консультацию вел психолог-консультант Илья Шабшин

Психологический Центр Анны Карташовой работает без выходных дней с 10 до 22 часов вечера. Тел. +7 495 646 77 33

Адрес Психологического Центра на Волхонке: Москва, Волхонка, 6/5, ст. метро "Библиотека им. В.И. Ленина"

Психологи, психотерапевты и другие специалисты Психологического Центра будут рады помочь вам!